Calquera representante da metade forte da humanidade quere manter a confianza a calquera idade.
Comprender as causas da diminución da capacidade sexual é a forma correcta de eliminar os problemas e tomar medidas para tratar e previr este fenómeno desagradable.
![A pementa simboliza o aumento da potencia despois de 60 anos](/images/artigos/585/A%20pementa%20simboliza%20o%20aumento%20da%20potencia%20despois%20de%2060%20anos.jpg)
Por que a potencia diminúe coa idade
Hai unha serie de puntos importantes que levan a unha diminución da función sexual do home despois de 50-60 anos:
- Baixos andróxenos (hormonas sexuais). O pico da produción de testosterona ocorre aos trinta anos - entón a concentración da hormona no corpo comeza a diminuír gradualmente; este proceso considérase natural. Non se pode deter a caída dos niveis de andróxenos, pero pódense facer intentos oportunos para diminuír a deficiencia hormonal.
- estreitamento dos vasos sanguíneos. Canto máis vella é a persoa, máis débil é a elasticidade dos vasos; O desenvolvemento da aterosclerose relacionado coa idade tamén ten un papel importante, un fenómeno no que o colesterol se acumula na parede interna das arterias e impide o fluxo sanguíneo normal. Como resultado, o sangue circula máis lentamente no corpo, reducindo o abastecemento de sangue ao pene. As placas de colesterol non só aumentan o risco de disfunción eréctil, senón que tamén presentan un risco de accidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
- Patoloxía asociada. Coa idade, o problema da patoloxía cardiovascular (por exemplo, a hipertensión arterial), que tamén afecta negativamente ao sistema circulatorio do corpo, faise máis relevante. Tamén vale a pena mencionar o desenvolvemento da diabetes mellitus tipo 2 ao longo dos anos, que tamén afecta negativamente ás paredes dos vasos sanguíneos.
Regras para aumentar a potencia despois de 50-60 anos
Para reducir o risco de desenvolver disfunción eréctil, é necesario un enfoque integrado:
- É necesario reconsiderar radicalmente o modo de vida. Asegúrese de limitar o consumo de alcohol, deixar de fumar e perder quilos de máis. De gran importancia é o sono saudable e completo - polo menos 7-8 horas ao día. É importante buscar consello médico sobre todos os medicamentos que está tomando (se hai unha comorbilidade): Algúns medicamentos teñen un efecto secundario en forma de diminución da potencia masculina. Moitas veces, o deterioro da saúde dos homes obsérvase con colesterol alto, depresión e psicose, así como debido ao uso de certos medicamentos antihipertensivos.
- Asegúrese de facer tempo para a actividade física! Non é necesario pasar horas no ximnasio - xeralmente suficientes exercicios físicos especiais realizados na casa. As actividades deportivas melloran a circulación sanguínea na zona pélvica, o que significa que os xenitais están significativamente mellor abastecidos.
- A miúdo pódese observar un aumento fisiolóxico dos niveis de testosterona en situacións estresantes: por exemplo, as duchas alternas son unha boa forma de manter a potencia durante moitos anos. En cambio, un baño de auga quente ten un efecto negativo sobre o nivel de andróxenos no corpo.
- Nalgúns casos, un home ten unha condición especial - a disfunción eréctil mental, que pode basearse en experiencias sexuais negativas. Nestes casos, é importante poder relaxarse: utilizar asesoramento psicolóxico, sedantes lixeiros, meditación.
Aviso! O adestramento con pesas é a forma máis natural de aumentar os niveis de testosterona nos homes!
Medicamentos para aumentar a potencia
Ademais das recomendacións xerais e unha serie de medidas, tamén se observa un efecto positivo das drogas que aumentan a potencia. Estes medicamentos axudan ao corpo case de inmediato e o efecto dura unhas 2-3 horas.
Aviso! A toma de medicamentos pode ir acompañada de efectos secundarios: dor de cabeza, conxestión nasal ou trastornos dispépticos.
![Medicamento de potencia a partir de 60](/images/artigos/585/Medicamento%20de%20potencia%20a%20partir%20de%2060.jpg)
Fitoterapia para potenciar
Os estudos científicos indican o efecto positivo da medicina a base de plantas na prevención do desenvolvemento da disfunción eréctil:
- Ginseng. A herba reduce o estrés, aumenta a resistencia e a concentración. Na zona xenital, ten un efecto modulador sobre o fluxo sanguíneo ao pene, prolonga a duración dunha erección e aumenta a libido. Unha cápsula úsase 2-3 veces ao día durante aproximadamente un mes. O efecto secundario é o insomnio.
- Maca peruana (Meyen Beetle). A planta é rara, pero moi valiosa: contén aminoácidos, ferro, magnesio e iodo en grandes cantidades. En estudos sobre ratas, a droga aumentou significativamente a actividade sexual destas últimas. Aplique aproximadamente 1 gramo dúas veces ao día durante dous meses.
- A iohimbina é un composto natural que se atopa na casca dunha árbore perenne de África Occidental. Activa os impulsos nerviosos para os xenitais, dilata os vasos sanguíneos e aumenta o tempo de erección. Unha tableta úsase dúas veces ao día (non máis de 10 semanas).
O efecto dos fondos sobre a saúde e o corpo
A Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos non aproba o uso de suplementos a base de plantas.
Non obstante, os homes adoitan usar tanto a medicina herbal como o tratamento oficial de drogas. Normalmente, tal terapia non ten ningún efecto adverso sobre o corpo; nalgúns casos hai dores de cabeza e insomnio.
Aviso! Todos os medicamentos deben tomarse en consulta co seu médico!
Métodos adicionais
Se a terapia farmacolóxica non é desexable, utilízanse recomendacións xerais para cambios de estilo de vida. Tamén teñen un efecto beneficioso e poden prolongar a actividade sexual dun home.
Exercicios para aumentar a potencia
Hai unha serie de formas básicas de aumentar a actividade física nos homes; A súa tarefa principal é mellorar a circulación sanguínea no corpo:
- Exercicios do chan pélvico (ou exercicios de Kegel para homes).
- Kundalini Yoga.
- Exercicio aeróbico (correr e xogos ao aire libre).
Nutrición correcta
A dieta diaria debe ser baixa en calorías, dividida en 5 comidas. É necesario excluír da dieta fritos, picantes e salgados. Abandona o café e substitúeo por té verde. Só se permite o viño tinto como alcol (non máis dun vaso).
Tamén se cre que os espárragos, o apio e as bananas teñen a capacidade de aumentar a potencia. Inclúe os seguintes alimentos na túa dieta:
- tomates
- sandía
- xenxibre
- granada
- chocolate negro
- fariña de avea
- Noces.
masaxe
Unha masaxe especial estimula os puntos do corpo, mellorando así a función sexual:
- Preme o sacro con tres dedos durante 3 segundos;
- Aplique presión na rexión epigástrica (abdome superior) durante 5 segundos;
- Actuar sobre a parte plantar do pé.
Tamén podes contactar cun terapeuta de masaxe experimentado, cuxa terapia manual afecta favorablemente a estimulación da circulación sanguínea xeral.
remedios caseiros
Na medicina popular úsanse tinturas (extractos de substancias vexetais para alcohol) e decoccións (a base de auga):
- ortiga
- tomiño
- Pantano de Calamus
- tintura de allo.
O azafrán pódese usar como especia para pratos; popular mestura nutricional de noces con mel, que é un potenciador sexual natural.